Akik edzéssel fogytatok le, vagy étrendváltozással! Meséljétek el, hogy történt, miért, mivel sikerült a leghamarabb és a legfontosabb: mi volt az a mondat ami titeket ezen átsegített, erőt adott, inspirált?

A kettővel együtt. Máshogy szerintem nemigen megy.

Semmi nagy sztori nincs mögötte, egyszerűen szembesültem vele, hogy alacsony nőként a mérleg mutatója már átlépte a hatvan kilót. Elkezdtem étrendet váltani. Semmilyen hivatalos diétát nem követtem, egyszerűen a rizst és krumplit kicseréltem zöldségköretre, az esti kenyeret meg változatos salátákra. Elhagytam a sütit-kekszet, édesség gyanánt csak extra sötét étcsokit eszem, edzésnapokon egy kockát. (Kivéve ünnepek, mértékkel akkor eszem tortát is meg bármit, hiszen nem egyetlen napi kajától fogok elhízni.) Megtartottam a reggeli tej+müzli indítást, bár ezzel érdemes vigyázni, állítólag nem jól befolyásolja a vércukoringást, de nekem őszintén szólva kell ez reggeli napindítónak. Egyáltalán nem érzem a túlzott cukorlöketet tőle, akár egy késői könnyű ebédig is kiegyensúlyozottan tudok dolgozni.

Mindezeket étkezések közt gyümölcs és nyers zöldség egészítette ki.

Ez a diéta nagyjából tartható is maradt, most már 48 kiló vagyok, tovább fogyni nem szeretnék, csak tartani. Így kicsit lazítottam, barnarizs és krumpli is heti egyszer visszajött, és persze egyszer-egyszer egy fagyi, édesség, de szigorúan csak alkalomszerűen, és ott is igyekszem azt választani, ami ha nem is alacsonyabb kalóriatartalmú, de mondjuk legalább valami hasznos is van benne: saját készítésű túrókrém gyümölccsel meg ilyenek.

Nem volt inspiráló mondat. Egyszerűen többet akartam kihozni a testemből, habár alapvetően szépnek láttam az alakom 60 kilósan is. Arányos, vékony derekú voltam úgy is, de most azért ezerszer jobb.

Emellé táncolok és erősítek-nyújtok, összesen heti 5-6 óra kemény edzést tuszkoltam be az életrendbe.

Kizártam egy csomó ételcsoportot és csökkentettem a szénhidrátot, nekem anélkül nem ment. De az utolsó kilókhoz nem tudok elég keveset enni s ezen az edzés sem segít, több mozgás kellene vagy extrém odafigyelés és a hedonista lényem lecsapása.

Nem inspirált és motivált semmi, max. az egészségtudatosságom. A kinézetem sosem volt túl fontos számomra, csak sokáig akarok élni, egészségségesen s makacs is vagyok. De emiatt nem fogok nem enni, ha éhes vagyok vagy ha nagyon kívánok valamit.

Jó étrendem van, nekem máshogy nem menne. Sokkal élvezetesebb, mint a régi, pedig az se volt rossz. Minden étkezésemkor jókat eszem és többfélét, mennyiséget, s örülök, hogy ehetem azt, amit.