Saját magam kitudom számolni bizonyos tápanyagokból mennyit kellene ennem hogy egészségesen fogyjak?
Figyelt kérdés
2016. júl. 4. 19:55
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen mert minden kajàn van tàpèrtèk tàblàzat
Vannak különböző ètrendek
Sporttal ès megfelelő ètrenddel-folyadèkbevitellel lènyegèben ugye az szàmít mit eszünk, na ezekkel lehet fogyni
1500-1600-1700-1800kalorias etrendek egesz jok:))
2/4 A kérdező kommentje:
De hogy tudom küszámolni menyi fíhérjére szénhidrátraés zsírra van szükségeml. Kalóriát számolok de jó lenne tudni elég e a tápanyag amit megeszek.
2016. júl. 4. 21:39
3/4 anonim válasza:
válasza:Testsuly kg-onkent 2g feherje ha sportolsz, ha nem akkor 1
Az etrenduk pl egy 1500kcal etrend 25%at teszi ki feherje
Zsiroknal
2000kalorias etrendnel 30-60g
Sportoloknal 15-30g
De igazabol ez attol fugg HANY KALORIAS AZ ETRENDED
Szenhidratnal ugyanez a tema pl 1200 kcal etrendnel 150 g szénhidrát, 60 g fehérje és max. 40 g zsírt szoktak ajánlani.
:) Sok sikert!
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen tornázok meg szoptatom a babámat még ezért kicsit magasabb kalórián vagyok most. Két hete keztem el az étkezésemre odafigyelni 2 hete mozgok. Igyekszem jól belőni az étkezésemet hogy kicsit formába hozzam magam.
2016. júl. 5. 11:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!