14 éves vagyok,165 cm és 62 kg. Nem vagyok megelégedve magammal, naponta 500-1000 kcalt eszek. Ez kb.2 napja tart. Mikorra észlelhető változás? Úszok és röplabdázok rendszeresen.
Figyelt kérdés
2016. aug. 25. 14:58
1/12 anonim válasza:
utolsó kettőt folytasd és egyél 1800-2000-et és minden oké lesz :D
2/12 A kérdező kommentje:
Eddig annyit ettem de csak híztam:(
2016. aug. 25. 15:14
3/12 anonim válasza:
Én magamon tapasztalom,hogyha keveset eszek,akkor hízok..nem kell koplalni,ennyi a titok..persze nem szabad zabálni,meg hízlaló ételeket enni,étkezz egészségesen,sok gyümölcs,zöldség,sok folyadék,meg testmozgás..ennek meg kellene hoznia az eredményét,én 2-3 kg-ot fogytam így 1 hónap alatt,de még így is dagadt vagyok xd 178 cm vagyok,és 82 kg
4/12 anonim válasza:
A lényeg a testmozgás!
Diétával testmozgás nélkül nem sokat ér el az ember...
5/12 anonim 
válasza:
válasza:Túl keveset eszel, ez így nem fog menni. A koplalás nem megoldás. (Pláne nem két nap után...)
Állj be egy stabil 1500 kalóriára, rendszeres és intenzív mozgással maximum akkor hízhatsz, ha valami brutál hormonális eltérésed van.
Mit ettél eddig és mit eszel most? Milyen egy átlagos napod?
6/12 A kérdező kommentje:
Reggelire tejeskávé cukor nélkül és egy fél croissant, ebédre meg garnélarákos cukkinis tészta. Plusz nap közben még 2 alma. Vacsorázni nem szoktam.
2016. aug. 25. 15:54
7/12 anonim 
válasza:
válasza:Fejlődő szervezet vagy még. Így szét fogod cseszni magad. Csinálj étrendet! A "fél croissant" meg a "nem vacsorázom" nem az. Itt találsz hasznos infókat :
8/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm!De az igazi kerdésemre nem válaszolt senki. Változás mikor észlelhető?
2016. aug. 25. 16:06
9/12 anonim válasza:
válasza:Sokára. Egy jó fizikum évek munkája, hacsak nem vagy genetikai csoda. Azért besz@rni nem kell. Három-négy hónap után már van némi változás. A koplalást meg felejtsd e! Anyám is azzal próbálkozott folyton tinédzser korában. Most mindenféle egészségügyi problémái vannak és 120 kg.
10/12 A kérdező kommentje:
Nem koplalok, nekem teljesen jó így, régebben ettem túl sokat (2000 kcal). Az úszást heti 6x csinálom egy órán kereszül, röplabdázni meg heti 2x szoktam 2 és fél órát. Nem vagyok lusta, tehát nem csak imitálom az edzést. 7 éve úszom és 3 éve röpizek. Nem értettem hogy az utóbbi időben miért hízok, ezért csökkentettem a kcal bevitelt.
2016. aug. 25. 16:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!