Nagyon sokat híztam, mi a teendő?

Ne parázd, így túl. Nyugisan figyelj a szervezetedre és arra, hogy hogyan változtathatod a szokásaidat. Szépen lassan.

Szerintem amúgy, a kulcs, hogy üdítőt azt ne semmilyet.

És egy pici torna szerintem sokat segít reggel. 10 perc. Lábemelés. Hídba fel homorítás ülésből. Meg ami úgy érzed illik hozzád.

Hát azért 14 évesen, főleg 12 évesen, amikor elkezdtél edzeni (!) nem kellene, hogy ennyire csak a külsőségek legyenek számodra fontosak.

Az egészséghez persze kell a mozgás és a megfelelő táplálkozás, de ennyire nem kell rákattanni. Már csak azért sem, mert az, hogy most neked 2 kilóval többet mutat a mérleg, az semmit nem jelent és a testeden sem látszik semmi belőle. Több oka is lehet annak a 2 kilónak: pl.: kicsit többet ettél, ittál sok vizet, nem voltál wc-n, meg fog jönni a menzeszed (menzesz előtt is többet mutat a mérleg. Úgyhogy nyugi, az jó ha edzel otthon, az is jó, ha egészséges reggelit viszel magaddal, amiben van zöldség és gyümölcs, de neked nem kell és nem is szabad fogyókúráznod, fejlődésben van a szervezeted. A helyedben nem járnék edzőterembe, és természetesen ehetsz este 8 óra után is.