184cm-esen 180 kilósan (20 évesen) napi 3x 30perc mozgással, napi 3x étkezzésel (csak gyümölcsöt) 4óra után NO KAJA. Mennyit lehet leadni 1 hónapba? 8 kilót? Úgy hogy ne logjon a bör?

Szerintem 180 kg-san nem kéne ilyen baromságokat csinálnod.

A bőröd pedig mindenképp lógni fog.

Ezzel rengeteget le lehet adni, de többet kell mellette enned, úgy értem tartalmasabban.

Heti 1 kg-ot szerintem még le tud követni a bőr (szerencsés esetben, de a te súlyod már olyan extrém méret, ami magától szerintem nem fog visszazsugorodni), ehhez kb. napi 1000 kcal mínuszt kell elérni. Mivel te mozogsz is (és ekkora tömeg mozgatása önmagában rengeteg energia, én csak kb. fele ennyi vagyok, de egy fél órás futás 600 kcal, feleségem súlya a tied harmada, és 250-300-nál nem több neki egy alkalom, tehát a súly nagyon számít), ezért viszonylag sokat ehetsz. Illetve sokat is kell enned, hogy a napi többszöri sportot tudd csinálni.

A heti 1 kg nem tűnik soknak, de egy év alatt az 52 kiló, ami összességében rengeteg. Ráadásul az első időszakban nagyobb is lesz az ütem, 180-ról 170-re sokkal könnyebb lesz, mint 140-ról 130-ra.

Sajnos ennyire nem egyszerü a matek. Ezzel az etkezessel kb. 3 napig birod majd, aztan összezabalsz mindent ( ne vedd rossz neven, a tested tapanyagert kialt majd, es nem fogod tudni megallni) Hol marad a feherje es a zsir? Es hogy fogod ennyi kaja mellett a napi 1,5 oras edzest birni?

Menj el egy jo dietetikushoz, kapsz majd helyes etrendet, azzal fogsz tudni fogyni. Igy nem.

Ez nem kivitelezhető, elfuserált ötlet.

Dietetikushoz kell elmenni, helyes étrendet tartani, és a mozgás sem mindegy ekkora súlynál!

Ne felejtsd el, az egészséges, tartós fogyás alapja a jó étrend, mellette a megfelelő mozgás.