Ha valaki 300 kcal alatt eszik, viszont nem mozog csak minimálisan, akkor fog fogyni?

" 700-1000 kcallal számolunk? Régóta ennyit eszek mégse történik semmi."

Ha nem történik semmi, akkor rosszul számolsz.

Ha koplalsz, akkor a szervezeted minden gramm tápanyagot elraktároz, hogy életben tartson. Egészséges szervezetnek az 1000 kalória már koplalás. Alatta pedig pláne.

Ha fogyni akarsz (már ha van miből, és nem csak egy újabb anorexiás vagy), akkor bizony mozognod kell, sportolnod, egészségesen élned, egészséges ételeket enned, 1500-2000 kalóriát, folyadékra odafigyelned, stb.

Koplalással fogy az ember, pont. Zsírból is, épeszű szervezet főleg abból, természetesen izom is megy le (ha sok van, akkor egész sok, ha már alig, akkor inkább csak a fehérje- és glükózigény megy abból, de így is bele lehet halni). Attól még nem ajánlatos csinálni.

Sokk a testnek, nem jutsz elég tápanyaghoz (300-nál semmiképp, 1000 már más, persze a kalória ott is hiányozni fog), anyagcserelassulás, fokozott izombontás, pocsék közérzet, jó eséllyel.

S tarthatatlan... Ezzel nem fogy le az ember, ha nem 1-2 kiló feleslege van, ha pedig annyi van, főleg értelmetlen.

Az 1000-rel még akár le is lehet fogyni, de ha ilyen kevés "kell" s nem vagy törpe, akkor az anyagcseréd oda van már vágva, egyél rendesen és máskor inkább mozogj eleget 1200-1500 kcal mellé vagy valami, mindenkinek más a koplalás határ.

Valaki írta, hogy ne együnk sok zsírt. Pedig sok zsírral is le lehet fogyni, sokan mesésen fogynak úgy. Kalóriadeficit kell mellé, nyilván, de a zsírnak nincs inzulinválasza s általában jól laktat, így sokat tud segíteni. Extrém alacsony szénhidrátbevitelnél főleg hatékony sokaknak. Más kérdés, hogy ezt nem mindenki bírja. De aki igen, az ne maradjon kövér csak azért, mert állítólag gond a sok zsír. Amúgyis van, aki képtelen kevés zsírt enni s ha képes lenne, belebetegedne.