25 éves lány vagyok 160cm 103 kg vagyok 5 honapja szültem de nem akarok lefogyni hogy tudnák hamar fogyni?

sehogy, ha nem akarsz...

amúgy menjetek a babóval sokat sétálni és menj bringázni (ha szoptatsz, akkor ne diétázz, legfeljebb egyél kicsikét kevesebbet és igyál sokat)

A szoptatáshoz kell az energia, úgyhogy, ha azt szeretnéd, hogy minél tovább legyen tejcsid, akkor ne kezd drasztikus fogyókúrába.

Viszont amíg a baba alszik, napi félóra-háromnegyed óra tornát beiktathatsz.

Ami 9 hónap alatt átalakult benned, az nem fog egyik pillanatról a másikra visszaváltozni.

Azzal pedig, hogy ne egyél semmit, nem értek egyet, mert azzal csak addig fogysz (ha fogysz egyáltalán), amíg vissza nem jön a duplája. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, egészséges kajákat. Felejtsd el a nasikat, cukros löttyöket és mozogj sokat.

Ezt gondolt át mégegyszer: "nem akarok lefogyni hogy tudnák hamar fogyni?"

Nálam resetelni kellett kék képernyő miatt.

160/103 ehhez csak gratulálni tudok, pont félmázsával vagy több a kelleténél. Az első 10 kilónál nem tűnt fel, csak a plussz 50-nél? Aztán majd a gyerek is ekkora lesz már 14 évesen, mert anyu sosem tudott sportolni vele, meg nem tanult meg táplálkozni, hát a gyerek is majd a csokival fog barátkozni... Komolyan nem ítélkezem, csak nem értem az embereket.

Kérdésedre meg az a válasz, hogy TANULJ MEG TÁPLÁLKOZNI! Napi 5-6 kis étkezés, roston csirkemell párolt zöldséggel, cukros üdítők, édességek felejtősek, zsíros ételek szintén. Nincsenek csodaszerek, ez van és kész.

türelem kell hozzá. Gondolom nem 9 hónap alatt híztál meg, lefogyni sem 9 hónap alatt fogsz.

Sok mozgás, kevesebb (igazából semmi) nasi. Figyelj oda, hogy mit eszel, lehetőleg kevés legyen, és kalóriaszegény.

ÉS nagyon-nagyon sok mozgás.

takarítsál, sétáljál a babával (akár kézben tartva)

És ne hallgass az előzőleg válaszolókra: a szoptatás nagyon sok kalóriát igényel, használd ki! Persze ésszel, ha úgy látod, hogy csökken a tejed mennyisége, akkor egyél egy kicsivel többet.