Van olyan főtt étel, ami laktató, de kevés kalóriát is tartalmaz?

Emberfüggő. Az én háztartásomban élők számára nem létezik ilyen (évekig kísérleteztem, tudom), mi kalóriával lakunk jól (amit nem csodálok, a szervezetet érzékeli, ha nem kap energiát, amivel működjön).

De arányaiban nekem pl. a tojás a legjobb. Persze abból sem elég 5-6 darab egyszerre, valamirevaló kalória azért kell. Szerintem sokakat laktat a tojás, csak van, akinek kevesebb is elég.

Van, akit laktat a rost vagy a nagy térfogat, ajánlom a kalóriaszegényebb zöldségételeket. Némi fehérjével, mert az általában sokkal jobban laktat, mint a szénhidrát. De a zsír is jól laktat a kalóriatartalmához képest, ezért szeretik fogyáskor a zsírra alapozó étrendeket, csak akkor a szénhidrátból kell sokat feladni.

Ki kell tapasztalni.

Bár nem tudom, miért kéne kalóriaszegénynek lennie egy ételnek. Kalória kell, fogyáskor is. Jól megtervezett nap kell, megfelelő étrend, elosztás és akkor összejön a deficit jóllakottság mellett is, szinte bárki számára, ebben biztos vagyok.

Kivagyok már a tojásostól, aki soha, egyszer sem a kérdésre vAálaszol, helyette napi 5 alkalommal leírja az élettörténetét. Na mindegy.

Tessék, itt egy pár recept, de azon az oldalon sok hasonlót találsz. Ezek csak ihletnek, általában a szárnyashús zöldséggel laktat és nem brutális a ch tartalma.

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

"Kivagyok már a tojásostól, aki soha, egyszer sem a kérdésre vAálaszol, helyette napi 5 alkalommal leírja az élettörténetét. "

Amúgy ja, én is, a 10-12 tojásos étkezéseivel.