fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Október óta 5 kg-ot fogytam,...

Október óta 5 kg-ot fogytam, de azóta megállt. Mi történhetett?

Figyelt kérdés

Október-november fele kezdtem, hogy lemondtam a kenyérről, és a cukorról, csak néha egy-egy pékáru becsúszott.

Azóta fogyózom, és ment is le 5 kg, bár nem mozogtam. Mostanság sokat sétálok.

Átlag kcal bevitelem 1300-1500 között mozog.

Naponta eszek zöldségeket, gyümölcsöt, nagyon szeretem a tejtermékeket, a sajtot, a tejfölt, a tejet... ezekről nem mondtam le, a sajtot csökkentettem ugyan, de majdnem mindennap eszek sajtot. Tejet is nap mint nap iszok.

Szénhidrát-bevitelem változó, 140-200 között szoktam megenni.

Most pár hete megállt a fogyás. mit csinálok rosszul? Mit tegyek?


2017. febr. 20. 21:00
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
169 cm, 75 kg
2017. febr. 20. 21:01
 2/12 anonim ***** válasza:
Mit tegyél? hát fogyáshoz kalóriadeficit kell. számold ki. ( és normális ételekből vidd be.) és a mozgás sem ördögtől való dolog,de a séta is haladás.
2017. febr. 20. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
46%

a tejben nagyon sok a szenhidrat es feherje pedig nagyon keves

azt a helyedben kiiktatnám

max heti 1-2x par decit

en szalkasitok es 60 a max szenhidratom

2017. febr. 20. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Próbáld ki, hogy pár napig visszaszorítod a ch-t, de nagyon durván. Aztán pedig hirtelen fel. Stagnáláskor ez szokott segíteni.
2017. febr. 20. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
De nagyon durván? Azaz kb mennyit? :D
2017. febr. 20. 21:51
 6/12 anonim ***** válasza:

3-as

szerintem annyira durvan ahogy nekem van

2017. febr. 20. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
1300-on 3 hónap alatt 5 kg nagyon rossz, valamit nem jól csinálsz.
2017. febr. 21. 03:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:

#4vagyok.

Nem tudom mennyivel bírod, de picivel a minimál fölé. Ha bírod 50-el, akkor annyival. Ha 100alatt képtelen vagy, akkor annyival.

Utolsó:miért rossz?

2017. febr. 21. 07:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
100%
Szerintenm is rossz, ha október óta csak ennyit fogyott, ha valóban csak 1300-1500-at visz be. Heti fél kilóval is minimum 8-nál kéne járnia. Valami nem jó, vagy többet visz be és nem számolja normálisan. Egy pohár cukros tea itt, egy kétdecis üdítő ott, egy falat keksz, stb, mind mind akár 100 kalória pluszt is jelenthet.
2017. febr. 21. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:

De ha kicsi a súlyfeleslege, és naponta pl.csak 1600-700kcalra lenne szüksége, akkor tulajdonképp nem lassú a tempó.

Valamint mit sportolsz?

2017. febr. 21. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!