166cm vagyok,75 kiló (78-ról indultam) Honnan tudom, hogy zsírból fogyok, nem vizet vesztek?

Nem véletlen írtam 1200-1400 kalóriát. Úgy tudom 1200-nél kell többet bevinni ahhoz, hogy az egészségesnek mondható legyen.(persze tömegtől is függ) Egyébként 1300-at szoktam átlagban enni. :) köszönöm a válaszokat. Első, egyébként izomból tuti 100, hogy nem fog, mivel azért elég sokat sétálok is és nem szemetet eszem, és nem 800-1000kcal-val koplalok. Sajnos évek óta küszködöm a tömegemmel. De megfogadom a tanácsot, megpróbálok többet enni, de tényleg nem koplalok, jól is esik az az 1300-1400kcal egy nap, nem éhezem.

Még valami, rosszul fogalmaztam, azért nem 2 hete, kb. 3-4, de aközben volt pár kisiklás amíg megszoktam azt,hogy nem eszem egészségtelen ételeket. Egyéblént nagyon édesszájú vagyok, de most már nem kívánom különösebben.

Ui.: szerintem nem koplalás amit én csinálok, 1400kalóriával, na ha én most bevinnék 900-1000-et, akkor nyúlna a szervezetem inkább a zsírhoz. És nem, nem vagyok ennyire tájékozott, csak itt nem ez volt a kérdés. Nyilván nem idejöttem feltenni kérdéseket amiket tudok és nincs szüksegem a megválaszolásukra, olvasd el a kérdést mégegyszer figyelmesen."MINDEN NAP VAN TESTNEVELÉS ÓRÁNK" Igen, nem mindegy, hogy ülünk az órán csendben, vagy sportolunk. Igen, képzeld el kedves, sportolunk. (Izzadásig.)

Bocsánat.: *inkább az izomhoz.