Hogyan lehetne lefogyni evészavarokkal?

Sportolj, azzal formásodsz meg jót is tesz. Esetleg menj el anyukáddal együtt egy dietetikushoz és az ő általa beállított diétán élj.

Az evészavarból kéne kigyógyulni úgy sokkal könnyebb sportolni ha pótolod normálisan az energiát.

Szia megértelek, én is evészavaros voltam (vagyok?) de ennek ellenére ne haragudj meg, nem szívesen segítenék abban, hogy hogyan tedd tönkre magad :/ Én is nehezebben fogyok mint amikor először belekerültem, valószínű lelassult az anyagcserém.Még mindig szigorú vagyok az étkrezést illetően, de nem tudok már napi egy almán élni, és azt neked sem ajánlom. az élethez, munkához, sulihoz energia, és ahhoz azért enni kell valamennyit. Ajánlom neked a kaloriabázis.hu oldalt,én pl ezen szoktam kiszámolgatni, hogy mennyi kalóriát vittem be, illetve melyik étleben mennyi a kalória, meg szénhidrát. Azzal hogy leírom mit és mennyit eszem, sokkal jobban tudom fegyelmezni magam.Szerintem beszéld meg anyukáddal, hogy enni fogsz, de olyat szeretnél enni ami egészséges és nem hizlal, pl zöldségekből készült ételek. Bár tudom, ez nem könnyű, ha otthon ellenőrizgetik, mit eszel. Nem tudom, hogy most miket szoktál enni, ha gondolod leírhatod és akkor többet is tudok segíteni. Sportról meg annyit, hogy mindenképp előnyös szerintem, nagyon sokat tud segíteni, bár önmagában nem elég a fogyáshoz, de hasznos és rásegít :) Milyen sportot próbáltál? elhiszem, hogy nem egyszerű suli mellett, de nem kell minden nap, heti 3-4 alkalom. Sajnos az ilyen "itthon tornázok" dolog nekem sem jött be, ezért olyan edzést kerestem ami időponthoz kötött, és csoportos, mert így sokkal motiválóbb és nem unok bele. Keress olyan sportot amit szívesen csinálnál és még élveznél is: pl aerobik, spinning, vagy valami tánc esetleg. vagy futhatsz is, úgy hogy közben zenét hallgatsz. Most így ennyi jutott eszembe. A gyors fogyással, és hogyha nem eszel semmit, azzal sajnos könnyű visszaszedni a kilókat, nem kell sokat enni, de azt a keveset oszd el több részre, mert így gyorsabb az anyagcsere:). Ha kérdésed van írj nyugodtan

Ha az a baj, hogy folyton éhes vagy, akkor próbálj koffein tablettát szedni, az még energiát is ad. Ugyanez vonatkozik a zero energiaitalokra. Szénhidrát megvonással lehet a legjobban fogyni ha közben enned is kell, csirke hús, kefír, natúr joghurt. A salátákban, zöldésgekben is nagyon kevés kcal van

Milyen magas vagy es hany kilo?