Mit főzzek barátnőmnek ha fogyni akar?

Szerintem neki kell eldöntenie, illetve rájönnie, hogy mit hajlandó enni s mit tart jó ötletnek.

Ha én lennék a barátnőd, én tojást és zöldségételeket várnék el s (nem szó szerint, de) a fejedhez vágnék szinte bármilyen zsírszegény ételt, amit le akarnál tuszkolni a torkomon... :)

De van, aki teljesen máshogyan enne. Van, aki csak a mennyiségeken, arányon változtatna, alapból úgy enne, mint addig. Vagy pont úgy enne, inkább mozogna egy csomót...

Szerintem érdemes életmódot váltani, de hogy milyen legyen az új életmód, azt mégis honnan tudjam? Nem vagyok ti. Ha meg tudjátok oldani, legyen hasonló az életmódotok, csak más arányokkal, mennyiségekkel, a bizonyára különböző kalóriaigény miatt.

Csak mert neked nincs gondod felesleggel, nem mindegy, hogyan élsz, mit eszel.

Ez elsősorban az adott emberen múlik. Kérdezd meg tőle, mit főzz.

Ha valaki ilyen felesleget akar ledobni ne engedjen meg maganak csokit szerintem. Az olyan mint a dohanyosnak a cigi. 1et enni es kibirni utana nehezebb mint egyet sem es ugy kibirni.

Mindenfele hus roston sutve(panirozas hanyagolando),turo,sajtfelek,zoldsegek minden kajalashoz,halak,zabpehely,barna vagy basmati rizs,tesztakbol is a teljeskiorlesu tesztak. Ezekbol lehet eleg sok kajat csinalni. Vacsorara mar csak turi hus es zolsegek. Szenhidratot csak napkozbe,es figyelni hogy lassu ch legyen(amiket irtam kb).

Ilyen sulynal meg eddigi eletmodnal az is mar sokat valtoztat ha a feherlisztes cukros dolgokat teljesen abbahagyja.

Amugy tapasztalatbol azt mondom :

Ne legyen az elso 3 honapban rizs vagy krumpli vagy kenyer. Inkabb csak zoldesges koret, salata.

Csereled le a cukrot steviara pl. Teljesen termeszetes es nincs benne kaloria.

Csoki helyett mezzel csinalj neki neha valami egeszseges finomsagot, vagy akar nyers sutiket amik nagyon finomak.

Szamold a kaloriakat, maskepp nem fog menni. Ez tapasztalat. Tervezzetek meg a fogyast. OLyan nincs hogy valaki tobbet eszik mint amennyire a szervezetenek szuksege van, es fogyni fog.

En adtam mar le 20 kg ot, es evek ota nagyon jo formaban vagyok es nagyon egeszseges is.

Nyugodtan irj ha erdekel valami meg. Annyi apro fontos reszlet van amugy. de ezeket vegleg be kell epiteni az eletmodba. De nem nagy ugy, megeri szerintem :)