Ti koplaltok csalonap utani napokon?

Nem, mert nem csalóNAPOT tartok, hanem csalóÉTKEZÉST!

Mellesleg nem koplalni kell, hanem folytatni az addigi étrendet. 1 nap amúgy sem ront el semmit sem.

Csak ha nem tudok enni, de az ritka. Pl. ha bevágok 4000 kcalt (ami extrém ritka, de még előfordulhat), akkor másnap valószínűleg keveset eszem. Egyszer 500 kcal is volt, de a terv olyan 1200-1300 kcal, ami még 2000 kcal-os nap után is könnyen megy, hacsak nem jön közbe valami, fegyelmezettség kérdése.

Kvázi mindig annyit eszem (minimum, de remélhetőleg közel hozzá), amennyivel jóllakom (ha nem is rögtön, de elverem az éhem és később megérkezik a jóllakottság is). Plusz beviszem a szükséges fehérjét s minimum 1200-1300 kcalt, különben baj lesz, tapasztalat.