Le tudok fogyni Szeptemberre?

Nos az már nyilván lehetetlen, hogy az eredeti tervemet teljesítsem miszerint lefogyok júniusra, de most komolyan veszem.

Szóval, 16 éves vagyok, lány, 168 cm és 51 kg, ma mértem. Szeretném leadni a 4-5kg-os feleslegemet a lábamról és a combomról. Nyilván ehhez kevesebb kalória bevitel kell és több égetés...

Az a baj, hogy eddig (mint utánanéztem) egészségtelenül étkeztem. Úgy volt hogy változtatok az étrendemen, de még így is túl sokat eszem amit nem kéne. A reggelim zabkása, de mivel nem tudom mennyit kéne ennem, általában 4 tk zabpehely és egy kis méz. A vacsora kefir vagy tojás, utána már csak zöldteát iszom.

Az ebéddel van a gond. Túl sokat eszem, mert a mamámnál vagyok mindig, ott meg olyan finomságok vannak, mint rétes, ostoros, nokedli és pörkölt.

Mennyit ehetek ezekből? Mármint ha lecsökkenteném az adagot, fele adaot ennék ebédnél mindenből mint eddig és minden nap edzenék otthon pl. kitörés, felülés, fekvőtámasz és szeretem just dance-t is akkor tudnék szeptemberre jobb alakot kihozni? Elég azotthoni 40 perces edzés? Régebben futottam, de annyira nem hozta meg a kedvem, mert 20 perc után mindig kifulladtam. De persze ha motiválnának még azt is megcsinálnám. Szóval, mit tegyek?