Ma még ehetek? Nem lesz sok?

2 tojás 160 kcal

2 exturdált kenyér kb 50 kcal

Plusz az olajjal együtt amit a tükörtojáshoz használtál ez magas hangon 250 kcal

Nem tudom, hogy milyen párolt zöldséget ettél, de pl 1 db zucchiniben 30 kcal van, ugyebennyi a padlizsánban, 100g gomba is csak 40 kcal

Szóval mondjuk felvágtál 1 zucchinit, padlizsánt meg egy kis gombát és azt megpároltam egy kis olajon, fűszerekkel az 120kcal

Szóval ma ettél 370 kcal-t. Ez semmi, ha ilyen kevesetr eszel a szervezeted átáll takarékos módra, csak a nagyon szükséges életfunkciókra "pazarol" energiát és lelassul az anyagcseréd, szóval kb nem fogysz semmit.

Egy nap legalább egyél 1200kcal-t szerintem. Ezen kívül egyél több szénhidrátot, mert az kell pl. az agyműködésnek. Nem minden szénhidrát rossz. Olvass utána, hogy melyik ételekben van jó szénhidrát.

Nem, te nem keményen diétázol, de extrém brutálisan koplalsz.

A kemény diéta az, ha mondjuk 1500 kcalt eszel és sokat mozogsz. Vagy 1200 kcalt eszel és keveset, de mozogsz, na az kemény és adott esetben koplalós is kissé, de nem annyira brutálisan.