Tudnátok segíteni? Testzsírszázalék csökkentése

Természetesen ajánlott a diéta, de ha futsz sokat, az is nagyon jó zsírégető. Intenzív úszással is igen jó eredmény érhető el. A kardio edzésnek is jó hatása van erre a célra. Szóval: megfelelő táplálkozás, kevés kalória bevitel, futás+úszás+kardi edzések.

Remélem sikerülni fog, a legfőbb a kitartás! :)

Ha sokat eszel, napi egy maraton mellett is hízhatsz, a tested nem használja fel a tárolt energiát, ha nincs deficit...

Sokat elhíznak 8 óra kemény fizikai munka mellett is, ami nem is meglepő.

Lehet, hogy te némi mozgás mellett automatikusan deficitbe kerülsz, mert nem eszel sokat, de semmi garancia nincs rá.

Ha izmot akarsz, teljes testre eddz.

menj konditerembe, ott egy edző profi izomnövelő tervet nyom a kezedbe.

Az eredményes lesz.

Amúgy ezt a testzsírszázalékot honnan veszed ilyen biztosra?

A leírt adataid alapján nagyon is jó alakod van, nem kell mindennek bedőlni.