Kinek milyen fvogyókúra vált be? Illetve cukor helyett milyen édesítőt használtok?

Életmódváltás

Stevia

Nem használok már édesítőt, mert csak jobban kívánom az édességeket, ha meg szénhidrát nélkül fogyasztom, fél óra múlva farkaséhes leszek.

Inkább minimális cukor kávéba/zabkásába, más édeset meg nem is eszem jó ideje. Leszámitva az esti proteinturmixot edzés után.

Szénhidrátcsökkentés, laktatóbb ételeim fogyasztása.

Cukor helyett: semmi, xilit, eritrit. Ha lehet, akkor a semmi, limonádéba és kávéba pl. már nem kell édesítő, rendes teába rég sem raktam, de persze ki lehet hagyni az édességeket és kész (nekem ez nem szimpatikus opció, de nagyon kevés édesítőt igénylek egy nem gyümölcsös édességhez is. gyümölcsöshöz sokszor semennyit, max. dobok hozzá egy kevés banánt is. az érett banán jó édesítőm, sokkal édesebb, mint amit egy édességtől elvárok).

Jelenleg megvagyok édességek nélkül, érik a körte s az túlságosan is édes... Azért néha eszem valami kakaós cuccot, ma pl. banánnal kevertem, kedvenc csokipudingom, bár sok cukor van benne a banán miatt. Node nem kell sokat enni belőle, én 5 dkg banánt használtam s 2 menetben tudtam megenni, a körték mellé nem igazán kellett.