Normális étkezés visszahízás nélkül? (étkezési zavar)

Nyár elején elképesztő sokat zabáltam, stresszevő voltam. 1 hónapja azonban nem tudtam normálisan enni. A stresszevés átment depresszióba, és nem evésbe. Túlvállaltam magam, és a családban sem volt minden rendben, így 1 hónap alatt fogytam 8 kilót. Ebből 3-4 biztos a zabálások utáni víz leadása volt. Nem szeretném ezt tovább folytatni, mert állóképességi és küzdősportoló vagyok, és ezzel szeretnék foglalkozni a jövőben, ami így nem fog menni. Ha nagyon lassan emelem a kalóriákat, és mindemellett van heti 3x2 óra edzésem + meccsem, pluszban futok, akkor lehetséges, hogy ne jöjjön vissza a leadott 8 kiló? Ez azért is fontos mert cselgáncsban így lett egy súlycsoportváltásom, és következő versenyre már ebben indulok, ezért mindenképp meg kéne tartani főleg mérlegelésig. Régen is ez volt a súlycsoportom de a stresszevés miatt híztam és váltani kellett, de ott nerm voltam eredményes mert nem az izomtömegem és a teljesítményem nőtt, azaz ez egyfajta visszaállás. 1-2 kg-t hízhatok még kategórián belül