Fogyáshoz milyen zsírégető edzést csináljak?

már 2 hete csinálom azt a módszert miszerint,20 perc hasedzés ,és 20 perc mell edzés,illetve 20 perc futás..

ezzel az edzés tervel akartam lefogyni,izmosodni..

de néztem pár videót ahol azt mondták hogy a területi edzéssel(jelen esetben mell,has)csak az ott lévő izmokat erősítem,de a zsír nem tünik el onnan..és azt mondták hogy zsírégető edzéseket kell csinálni hogy ha szálkásodni akarok..és utána jöhet az izom..

a kérdés :ez így mennyiben igaz?és hogy tudnék fogyni,szálkásodni?milyen edzéssel?mert ajánlották még a HIIT zsírégető edzést..(és persze diétásan étkezek)