15 éves lány vagyok.50 kg. Alapvetően jó alakom van, de ami zsír van rajtam az sajnos a hasamon van 😞 Nem olyan nagy a hasam, de azért kicsit akarok le belőle fogyni. Tudnátok ajánlani valamilyen edzéstervet, esetleg fogyókúrát? ☺

15 évesen még ne fogyókúrázz, de az edzés jó ötlet.

Csak ügyesen, és ne vidd túlzásba.

Edzéssel nem fogysz, de hátha deficitbe kerülsz a segítségével... Az étkezésen múlik a zsírból fogyás.

Inkább életmódváltást ajánlok fogyókúra helyett. Szinte mindenkire ráfér. Ha megnézed az étrendedet, biztos találsz benne gyenge pontokat (ha nem, akkor a mennyiséggel van gond, ekkor jó lehet a több mozgás, mert valószínűleg nem eszel annyit, hogy azt olyan nagyon csökkenteni lehessen).