Diéta alatt az ajánlott kalóriabevitel hány százalékát felejtsem el?
Figyelt kérdés
A kalkulátor szerint 3429 kalóriára van szükségem 100 kilósan, ha heti 4 súlyzós edzést végzek, viszont el szeretnék kezdeni diétázni, hisz az elmúlt fél évben jól megszedtem magamat fölös kilókkal. Gondoltam arra, hogy kezdem először 3000-el, várok 1-2 hetet és az eredményből levonom a következtetéseket, de gondoltam hátha valaki járt már ebben a cipőben. Igen tudom, minden szervezet különböző és különbözően is fog reagálni az enyém a mások által bevált kalóriamennyiségre, de kiindulópontnak tökéletes lenne.2017. szept. 2. 05:04
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ne hirtelen, a kaloriakat folyamatosan csokkentsd! 1500-1780 kcal ala ne menj nagyon!
2/2 anonim válasza:
válasza:Nem értelmezhető a kérdés, nem számít a százalék, a kalóriaegyenleg számít. A kalkulátor pedig csak tippel, sokszáz kcalt is tévedhet, a mozgást pedig főleg túl szokták értékelni.
Kiindulhatsz a 3000-ből, de a legtöbb embernek ez brutálisan sok szálkásításkor, akkor is, ha többé-kevésbé kigyúrt hobbi testépítő. A 100 kiló persze sok, de ha jelentősebb a felesleg, akkor elég esélyesnek tartom, hogy sok lesz a 3000. De nem lehet tudni, anyagcsere kérdése is ez.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!