Fogyás sikertörténetek? Miért volt az elhatározás, mennyit fogytatok, mi változott az életetekben utána?

1. Módszer: Csak akkor enni, ha éhes vagyok, és kisebb adagot, mint egyébként. Naponta mozogni. Semmi különös.

2. Elhatározás: Egyszerűen jobban éreztem volna magam karcsúbban.

3. Mérték: Nem tudom. Nincs mérlegem. Ha jól érzem magam a bőrömben, akkor oké, tökmindegy, mennyit nyomok.

4. Változás: Nem sok minden. Jobban érzem magam a bőrömben, egészségesebb vagyok.

Elhatározás: fél évvel szülés után még van rajtam felesleg rendesen, 165 cm, 70 kg.

Még nem tudok végleges fogyást mondani, 5 kiló lement, de még csak egy hónapja csinálom, reménykedek benne, hogy elérem az 54-56 kiló közti súlyt.

Ahogy csinálom: kb 1000-es kalóriadeficit, mindennap torna, heti 3-szor futás

Ami változni fog az életemben: jól fogom magam érezni a bőrömben, elégedett leszek magammal és ez az élet minden területére pozitívan fog hatni