Ha ket lenapot / bojtnapot tart az ember, leeshet a cukra? Mozgos jellegu az eletvitelem, tonna koffeint megittam, tanultam is?

Marhaság az egész léböjt, inkább táplálkozz kiegyensúlyozottan.

Ha pedig ragaszkodsz a léböjthöz, csináld olyan napon, amikor pihenhetsz és nem kell mászkálnod.

A léböjthöz és az energiaitalos, koffeines böjthöz nem értek, de 2 nap totális böjttől egy egészséges embernek nem kell, hogy baja legyen. Az előfordulhat, hogy rosszabbul érzi magát, hisz szokatlan az energiahiány és sok ember van, amíg még reggeli nélkül sem olyan energikus, de az embernek vannak tartalékai meg minden. A vércukrot az egészséges szervezet megfelelő szinten tartja nulla bevitel mellett is, ahogy általában tolerálja a sok cukrot is - bár ez utóbbi már nem feltétlenül igaz, el lehet szokni a cukortól, főleg, ha eleve kevés szénhidráttal működünk jól. De eltértem.

Ha napokig nem eszem és sétálok, akkor sem történik semmi a vércukrommal, el sem gyengülök nagyon, el sem ájulok... Ahogy ez várható is.

Nem is értem a komoly vércukorleesést egészséges embereknél. Ott vannak a máj tartalékai, utána pedig a test áttér ketonokra, egy idő után az agy nagy része is, de ami kell, azt más makrotápanyagokból le lehet gyártani. Egészséges embernek sosincs glükózhiánya, a vércukorszintet pedig csökkenti vagy növeli a szervezet, ahogy kell, sokáig vagy nagyon komolyan nem lehet vele gond egészséges embernél.

A cukros léböjt problémásabbnak tűnik s főleg kellemetlenebbnek, de biztos van, aki jól bírja. Én kicsit rosszul lennék.

Nem hiszem, hogy az alvásmennyiséget komolyan befolyásolná a dolog (nálam sosincs összefüggés a böjt és az alvásmennyiség között, de nem is látok rá okot), hogy mennyi alvásra van szükséged, az egyéni s persze a nap stresszes, kimerítő volta is befolyásolhatja.