Sportos életmód mellet mit nem ehetek, ha fogyni akarok?

Mindent ehetsz csak mértékkel. Ha megvonod magadtól azokat a dolgokat, amiket eddig esetleg napi rendszerességgel ettél, akkor az falási rohamokhoz fog vezetni, és hamar vissza fogod szedni a leadott kilókat.

Kérdésedre válaszolva egyél kevesebb édességet, és nekem sokat segített, hogy elhagytam a kenyeret és a tejtermékeket, valamint sok csirkét, halat és salátát ettem.

Nincs ilyen, bármivel kalóriadeficitbe kerülhetsz.

Más kérdés, hogy előnyös lehet egyes dolgok minimalizálása vagy elhagyása. De ez teljesen egyéni. Ha nem azt hagyod el, ami neked extrém fontos, akkor nem lesz belőle gond.