Miért az izmot bontja a szervezet "rossz" diétánál?

A zsírt bontja inkább a test, kivéve extrém esetekben. Igen buta tévhit, hogy csak az izmot, nincs ilyen idióta evolúciós zsákutca ember a földön (vagy van? ha van, aki allergiás a vízre, el tudok képzelni bármit).

Koplaláskor bomlik a költséges izom és fehérjehiányban is nyilván teszi, de az energiahiány nagyobb része zsírból szokott jönni (nyilván számít, mennyi izom és zsír van az emberen).

Izom mindig bomlik fogyáskor, az a cél, hogy minimális mértékben tegye. Ezért a jó, nem koplalós, nem fehérjeszegény étrend. De nem kell túlkombinálni s valótlanságokat hinni, bármennyire is imádják az emberek az általánosítást és az egyszerűséget... A működésünk bonyolult.

A mozgás elő tudja segíteni az izombontást, nem kell azt hinni, hogy az csodaszer és ellene hat. Jó esetben igen, de napi 10000 kcal deficitnél félig zsírból, félig izomból élsz, legalábbis az egyik ultrafutónk állítása szerint s én hiszek neki. A mozgás akkor rossz, ha elmélyíti a fehérjehiányt és az eleve durva kalóriahiányt, így még inkább izombontásra készteti a szervezetet. Jó étkezés kell hozzá.