Ez így jó? Miben változtassak?
Reggelre ettem egy szendvicset, sonkával és paradicsomra.
Délben ettem paradicsomot, uborkát, salátát, nagyon kevés krumplipirével és csirkehússal.
Estére ettem egy nagy almát
Közben zöldteát iszom és minden második nap eljárok kocogni.
Ilyen stílusban fogyhatok?
Eddig ennél többet ettem mindig, sok kenyeret és sok édességet is.
válasza: válasza:Rohadt kevés. Egy alma nem étkezés,szóval 2* étkezel egy nap az 5-6 helyett.
mintaétrend: reggeli teljes kiőrlésű kenyér sonka,sajt,rengeteg zöldség. VAGY natúr zabpehely jogurttal,vagy tejjel,gyümölcsökkel
tizorai: gyümölcsök,joghgurt,kefir,zsirszegény túró (választhatsz)
ebéd: saláta (öntet nélkül!!!) ,kevés barnarizs vagy durumtészta,csirkemell sütve,főzve,roston,vagy hal,pulyka.
uzsonna: csirkemell,pulyka,hal,sonka zöldségekkel,vagy főttojás ,zsirszegény sajt,túró (választhatsz)
vacsora: fehérhús zöldségekkel,tojás,kefír,sonka,zsirszegény sajt vagy túró
Emellé napi 3-4 liter viz, heti 5-6* 1 óra tempós séta,vagy lassú kocogás,aerobic,bicikli
zöldteát iszol ez semmit nem befolyásol. Megihatsz 6 litert is,a zöldtea nem csinál semmit,maximum vizhajtó,te az is csak akkor ha nem filteres fürészporból készited.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!