Dohányzásról leszokás vs. Hízás! Van valakinek tapasztalata, tanácsa?

én 6 hónapalatt 10! kg-ot híztam

32/F

a de rágyújtanék b@ssza meg még most is néha előjön. pedig már 3 éve nem cigizem

"ezen a héten 2 kilót felszedtem"

Ez napi 2000 kcal többletfogyasztást jelent, vagyis fantasztikus mennyiségű étel felzabálását.

"Mivel pörgessem vissza az anyagcserém egy fokkal gyorsabb állapotba?"

Szerintem egyél annyit, mint a többi ember, és akkor, mivel eleve többet sportolsz, mint mások, a hízás is megszűnik. Az "anyagcsere sebességé"-ről többet beszélnek, mint amennyire ez fontos.

"Mikor múlt el az az érzés, az a derágyújtanékb@sszameg:)?"

Az nem érzés, hanem hibás gondolkodásmód. Ugyanis nem a szervezeted igényli ténylegesen a nikotint. A fizikai függőség csak néhány napig, esetleg néhány hétig tart. Erősebb a pszichikai függőség. Az pedig nem "múlik el" csak úgy, hanem le kell róla mondani. Pl. nem szabad azt hinni, hogy a szervezetednek ténylegesen szüksége van rá, vagy jobban leszel tőle. (Szakértők szerint dohányos az, aki életében elszívott 100 cigit. Ex-dohányos ugyanúgy nincs, ahogy ex-heronista vagy ex-KGB-s sincs...)

A dohányzásról leszokni a legkönnyebb dolog a világon...

...nekem már vagy tízszer sikerült

Nekem az orvosom aztmondta, hogy még több vizet igyak, napi 4-5 litert akár, ez kimossa a mérget. Én sem dohányzom 2 hónapja, és nem hízta sőtm, ha nagyon dohányozhatnékom van, hozok a munkába magammal, vagy összevágott nyers sárgarépát, almát,körtét,epret meg amit szeretsz, és ezeklet eszem csoki és plussz nasik helyett. Nekem nagyon bejött, mert más az ételek íze, nem vagyok büdös a cigitől és nagyon jó érzés elmondani magadról hogy nem cigiztél, először 1-2-3 napja,ez sok erőt ad, h ne add fel.

Ja és 12 évig napi 1 doboz cigit szívtam el.

Sok sikert!