10 Kiló fogyás két és fél hónap alatt mennyire reális célkitűzés?

Simán lehetséges, ha jól csinálod.

Simán lehetséges. Hajrá!

Nekem pont ilyen ütemben megy lefelé, de nagyobb súlyból, mint a tiéd. Jól összeállított étrenddel, és heti 5-6 alkalommal tornázom. 1 kg mínusz miden héten megvan így.

Reális, de ez az egészséges fogyás felső határa körül van, oda kell tenned magad s opcionálisan nehéz lesz (ez egyéni, van, aki lazán hoz 1000 kcal napi kalóriadeficitet, más feleannyira se képes, ha évekig próbálkozik se. az elszántság persze sokat segít, de egy jó étrend is).

Milyen magas vagy? És milyen alkatú?

Heti 1 kiló fogyással meglesz. De ne szomorkodj el, ha kicsit belassul(nekem már 3 kg fogyás után belassult,pedig 250-500 kcal deficitben voltam) olyankor egy csaló nap(normális mértékben), szénhidrát hintáztatás, vagy edzés váltás kell. Sok sikert!(;