A nyújtásokkal lehet fogyni?

Nem lehet.

már hogy lehetne? ahhoz keményen kell dolgozni,nem lehet elsumákolni :D

Fogyni kalóriadeficittel lehet.

Ettől önmagában nem fogsz mert minimális kalória égetés ha van. Viszont ha fogyni akarsz és mozgással előtte 1 hónapig érdemes csak nyújtó gyakorlatokat végezni hogy a tested hozzászokjon a mozgáshoz, aztán szépen sorba már lehet csinálni mást is, főleg kardio edzéseket, mert az segíti igazán elő. Aztán akkor már figyelheted hogy napi hány kalóriát viszel be és mennyit vagy képes egy nap alatt elhasználni. Kiszámolod hogy egy nap az általános tevékenységeiddel mennyi kalóriát égetsz el, és mennyit viszel be, ezen már tudsz variálni hogy ha túl sokat akkor csökkentsd arra mennyi kellhet, és akkor mozgással már plusz kalóriákat égethetsz el és az már fogja segíteni a fogyásodat.

Fogalmazzunk úgy, hogy az ilyen gyakorlatok közvetlen hozzájárulása a fogyáshoz elég csekély. Talán abban segítenek, hogy jobban tudsz utána mozogni, csökkenti a mozgásbeszűkülést, így jobban lesz hozzá kedved, így áttételesen pozitívan hathat a fogyásra.