Ha edzek, de nem eszek elég fehérjét, attól még nem fogy el az izom?

De, az edzés inkább csak fokozza az izomvesztést, mivel fokozza a fehérjeigényt.

A testednek KELL fehérje. Ha nem jön ételvől elég, óhatatlanul izmot bont. Csak mert közlöd vele, hogy nem felesleges az az izom, mert használod, még nem tud cukorból és a levegő nitrogénjéből aminosavat gyártani a szervezeted. Muszáj izmot bontania, s ha már az élettel összeegyeztethetetlen a dolog, akkor is elbontja az esszenciális izomzat egy részét, de ha elbontja, ha nem, belehalsz a tartós, durva fehérjehiányba.

Persze a test igen ügyes s megteszi, amit tud, izomsorvadtan már kevesebb fehérhje kell neked s persze a zöldségekből is jön fehérje, ha eleget eszel, csak a fehérjemennyiséget nézve elég (az aminosavprofil más kérdés).

Az izmok sok fehérjét tartalmaznak és ez nem örök. Máshoz is kell fehérje és a szervezet elveszi az izomból. Fehérjék esetében van olyan hogy kopási kvóta, aztán fiziológiás fehérje minimum, és az a mennyiség ami a jó közérzethez és erőnléthez kell. Mondjuk a szervezet az elsődleges helyekre irányítja a fehérjéket ha nincs bevitel, de egy idő után az izomból kiveszi.

[link]

[link]