Ez így ma jó? Mit vacsorázzak?
Figyelt kérdés
reggeli: teljes kiorlesu zsemle,1tojas es 1 csirkemell sonka, joghurt (kb450kcal)
ebed (menza): pulykahus spenottal megsütve (nem tudom mennyi olaj :S), zöldség (500-600 ????)
vacsi: nem tudom mi legyen
köszi a választ
175/76 l 22
2010. jún. 8. 10:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mivel semmi gyümölcsöt és nyers zöldséget nem ettél (a menzai nyers vagy párolt?), ezért egyél egy nagy tányér salátát valamilyen hússal, csirkemell sonkával vagy felkockázott sajttal. És egy tányér eper is jöhet uzsonnára.
Reggelire is kellene zöldséget enned.
Pont tegnap olvastam egy dietetikus véleményét, miszerint napi fél kg. nyers zöldséget kellene megenni a 3 fő étkezéshez. (+ gyümölcs)
2/4 anonim válasza:
válasza:uzsonna is legyen joghurt + gyümölcs
vacsora saláta + csirke + rizs
4/4 A kérdező kommentje:
sportolok heti 4-5x futas bicikli
2010. jún. 8. 11:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!