Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit tudok itthon összeütni...

Mit tudok itthon összeütni magamnak vacsira?

Figyelt kérdés

15 éves vagyok, még nemnagyon tudok főzöcskézni... diétázni kezdtem és arra lennék kiváncsi mit egyek 6 körül utoljára "vacsorára".

Tudom hogy fehérjét és zöldséget lenne ajánlatos, de konkrétan milyen vacsit csinálhatnék?

2010. jún. 9. 22:42

1/9 anonim

válasza:

Tojásrántotta?

2010. jún. 9. 22:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim válasza:

Főtt tojás, héjában főtt krumpli, paradicsom/uborka. Vagy egy nagy bögre tej, az ráadásul segít az elalvásban is. :)

2010. jún. 9. 22:49

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

Marhalábszárpörkölt.Nem,csak vicceltem,én pl.imádom a paprikás tojást.Kaliforniai paprikát felkockázok,megfonnyasztom olíván,amikor már nem is puha,nem is kemény,akkor ráütöm a tojást,amibe előzőleg ment só.Hozzá paradicsom,uborka,sovány sajt,sonka hmmmmmmm.

2010. jún. 9. 22:53

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 A kérdező kommentje:

köszönöm a gyors válaszokat!

én eddig azt hittem hogy a krumpli nagyon hízlal!:O

esetleg lecsó vacsira? vagy virsli?

2010. jún. 9. 23:01

5/9 anonim

válasza:

A lecsó is jó,tojást is üthetsz rá.A virsli is ok,kenyér nélkül.

2010. jún. 9. 23:06

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim válasza:

Nekem ha nincs időm főzni, fogok egy 2 virslit bevágom a mikróba, 1,5 perc alatt kész. Ehhez akár konzervet is ehetsz, ha nagyon lusta vagy, vagy éppen tényleg nincs időd főzni. De ha 15 perced még is van, akkor ajánlom hogy vágj össze egy kis répát, rakj alá egy kanál olajat, fél dl vizet és párold 10 percig, vagy ízlés szerint puhára, félpuhára. Rakj rá kis fűszert ( nekem ilyen zöldfűszeres sóm van) vagy vegetát, pici borsot és nagyon finom!!! Amúgy a krumpli tényleg vészes,de nem 3 krumplit kell megfőzni, hanem 1 kisebbet, de ha szálkásítani akarsz, akkor nagy mennyiségű fehérjét kell bevinni sokkal kevesebb szénhidráttal. Ilyenkor általában a rizs is nagyon jó ( hangsúlyozom, nem az egész zacsival, ha gyorsrizsről van szó). Esetleg, ha van picit több időd főzni, akkor csinálhatsz egy zöldséglevest is. Nem is költséges, nagyon finom, könnyű étel és mégis laktat.

2010. jún. 9. 23:07

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

én ma vacsira tojásos salátát ettem.

Recept:

2 főtt tojás felszeletelve

egy kisebb fej saláta

egy pohár kefír

vöröshagyma

fokhagyma (ezt reszelve a kefírbe keverem)

kis mustár

kis őrölt feketebors

Persze úgy az igazi, ha pár órát áll a hűtőben. Én koradélután megcsináltam és olyan 6 felé kajáltam meg. :)

2010. jún. 9. 23:47

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

párolt/konzerv zöldségre tojást ráönteni is fincsi. egy virsli is mehet bele akár.

hmm. most megkívántam. kár h csak zöldség van ezekből itthon :(

ja, ha sajtot reszelsz rá, meg egy kis tejföl

hmmmm

2010. jún. 10. 01:01

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim

válasza:

csirkemellet lesózod, fokhagymázod, borsozod, ha lehet 2 órán át állni hagyod...kis kocka ráma margarint olvasztasz, ha kezd barnulni a csirkemell minden oldalát lepirítod benne, állandóan forgatni kell és vigyázni, a margarin ne égjen meg....kis vizet öntesz alá, fedő alatt puhára párolod a csirkét...kb 10 perc (pulykából is csinálhatod)

hozzá salátát csinálhatsz: vegyes zöldség (saláta, retek, uborka, paprika, répa pl.) + petrezselymes, borsos, fokhagymás joghurt + kis olívaolaj

vagy gyümölcsös krémtúró - lehet kapni eleve krémes túrót , de ha darabosat veszel, kis joghurttal kikevered, adsz hozzá egy kanál mézet, ha édesen szereted és epret vagy barackot vagy almát reszelve vagy pürésítve vagy apró darabokra vágva

vagy turmixot: tejet vagy joghurtot + epret pl. összeöntesz botmixerrel összedolgozod és megiszod (mehet kis méz hozzá, ha szükségét érzed)

körözöttet is csinálhatsz: túró + tejföl + hagyma + kis fokhagyma + pirospaprika + só + petrezselyem (ha szereted) - jól összedolgozod, kis sajttal és salátával finom

párolt zöldséget is csinálhatsz, eheted joghurttal vagy tejföllel vagy fokhagymás, zöldfűszeres krémes túróval

gombás omlett

saláta + tojás + sült húsdarabkák (ha marad ebédről) vagy sonkacsíkok

vagy csíkokra vágod a húst, fűszerezed, kisütöd hirtelen kevés zsiradékon - hozzáteszel zöldséget, összepárolod, majd kis joghurttal leöntöd és összemelegíted

vagy pár krumplit héjában megsütsz vagy megpárolsz - hozzá zöld fűszeres, krémes állagú túrót adsz

vagy párolt rizses zöldséget csinálsz

vagy rakott zöldséget sok hússal

vagy zöldborsópürét sült hússal/tükörtojással

vagy spenótot tojással/sült hússal

2010. jún. 10. 05:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék magamnak normális kinézetet ez így jó út?

158 cm vagyok és 44-45 kg, mégsem tetszem magamnak! Miért van ez?

Az igaz, hogy lefogyhatok azzal, ha a tükör előtt állok, és azt mondogatom magamnak, hogy jól nézek ki, pont jó vagyok így, meg stb?

Zugevő vagyok, és még magamnak se vallom be! Mit tegyek?

Nem tudok külön főzni magamnak akkor nem is fogok fogyni?

Jó ez az edzésterv, amit magamnak állítottam össze, vagy nagyon nagy combjaim lesznek tőle?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!