fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 6 hét múlva megyek nyaralni!...

6 hét múlva megyek nyaralni! Milyen edzéstervet javasoltok nekem?

Figyelt kérdés

Szeretek biciklizni, úszni, futni, aerobic/torna is elmegy... Ritkán teniszezem is, de más sportra is nyitott vagyok.

173cm és 80 kg körül vagyok...

Csak zöldséget, gyümölcsöt, halat, csirkét, kefirt, tejet fogyasztok szigorúan.

Mindenhonnan szeretnék fogyni.

A legjobbat szeretném kihozni magamból a 6 hét alatt.


2010. jún. 10. 13:08
 1/10 anonim ***** válasza:
76%
Ezzel az étrenddel menni fog. Mennyit szeretnél leadni?
2010. jún. 10. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
15 kg-ot szeretnék leadni,de hát ahogy sikerül majd!
2010. jún. 10. 13:18
 3/10 anonim ***** válasza:
100%
Hat hét alatt ennyit egészségesen nem fogyhatnál :/ De ajánlom neked is a szűzteát :) Nekem elveszi az étvágyamat rendesen, és nem rossz ízű. Gyorsítja az anyagcserét, segít fogyni. Minden nap 2 bögrével, és a mozgás+diéta, tuti menni fog. Nekem így sikerült 4 hét alatt 4 kg-ot. Még két kiló, és célbaértem. :)
2010. jún. 10. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

De jó! Gratulálok a -4kg-hoz! :) Mennyit mozogtál?

Én kb. 1 éve 600 kcal körül eszem átlagban, mert már hozzászokott a szervezetem.Dietetikus felírt egy étrendet, dupla ennyi kcal-val,de sajna híztam tőle. De jól érzem magam így,csak többet kellene sportolnom valószínűleg.

2010. jún. 10. 13:24
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Napi 30-40 percet mozgok :) Bicajozni szoktam, mert futni nem nagyon bírok. Régen pedig napi 600 felülés, attól egész lapos lett a hasam. De a bicajozás jobb, 40 perc intenzív tempóban, és még a közérzetet is javítja. Hajnalban a legjobb :)
2010. jún. 10. 13:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm, hogy leírtad! :)
2010. jún. 10. 13:32
 7/10 anonim ***** válasza:
100%
Nincs mit, szurkolok, hogy sikerüljön. :)
2010. jún. 10. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

Amit leírtál az egész jó. Egyél napi 4x a felrosoltakból kis mennyiséget és naponta mozogj legalább 50 percet egyben. 20 perc után indul be a zsírégetés, tehát 25 perc biziklizés pl. semmit se ér.


Ha tényleg betartod akkor fogyhatsz akár 8-10 kilót is 6 hét alatt, ami nálad még egészségesnek számít, mert nem 3-4 kiló felesleg van rajtad.

2010. jún. 12. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Irígyellek téged. Biciklim nincs, uszni nem tudok. Futni nőnek nem ajánlott. A zöldséget nem szeretem. Hust eszek hussal. 162 cm vagyok, és 57 kg. Mit tegyek?
2010. jún. 13. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Nagyon köszönöm! :)
2010. jún. 14. 10:15

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!