Hogyan fogyhatok le gyorsan? 13/L

Ne mondjatok hulyesegeket emberek! A nagy fenet vagy te anorexias:D!! (Anorexia: az elhízástól való kóros félelem okozta táplálkozási zavar (éhezés)) Az emberek itt ilyesztgetnek teged, mellesleg marhasagokat mondanak es azt se tudjak mirol beszelnek! Tehat: NEM VAGY ANOREXIAS.

Csak van rajtad egy kis felesleg, ami nem nezne ki valami jol firdoruhaban nyaron, es le szeretned adni. Ugyan ez van velem is es en is most alltam neki dolgozni ezen:D

Nem kell valami ordongossegre gondolni, nem nagy cucc, csak azer kell hozza akaratero rendesen;) de ez tuti:

Ne egyel kenyerfeleket (max barna kenyeret vagy magos kenyeret, napi 1 szelet de annal tobbet ne).Es kerd meg a szuleidet h durum tesztat vegyenek, ha szoktatok enni. Pont ugyan olyan az ize, az allaga, a szine, mindene mint abrendesnek, csak kb tized annyira hizlal, ami azert nagyin sokat szamit:D

Tejtermekbol lehet kapni 0,1% zsirtartalmu tejet, joghurtot, kefirt, turot ezeket nyugodtan, de mertekkel.

Edesseg, gyors kaja, csipszek nuku! (Tudom, ez eleg nehez, de hidd el nagyon sokat szamit hogy meg tudd alni azt az egy ket falatot akkor is ha nagyon kivanod, mert nem eri meg a pillanatnyi elmeny. En imadom ezeket nagyon-nagyon de hat ha a beach body a cel, muszaly;))

Probalj mindel tobb zoldseget es gyumolcsot enni. Most jona tavasz meg a nyar es jonnek a jo gyumolcsok, lesz mibol valogatni:D (en pl nagyon keves zoldseget es gyumolcsot szeretek, igy ez egy picit bonyolultabb nalam de szerintem megoldhazo nalad is;)) mondjuk a jegsalatat ajanlom, csinalhatsz belole tonhalas salatat oliva olajjal es oliva bogyoval, mozzareallas citromos salatat, vagy hasonlokat, legyel kreativ van bovel valasztek:D!

Lehetoleg ne egyel marha es sertes hust (csirket ehetsz de ne rantott hust hanem inkabb suzoben sult fuszeres csirkeszarnyat vagy csirkecombot).

Reggelire ne igyal kavet vagy kakot, hanem mondjuk valami 100%os gyumolcslevet egy szelet barnakenyerrel (tudom, nem olyan finom mint a feher, de ez van:))

Es napi 1 es fel perc plankeles, 50 guggolas, 50 felules, 20 fekvotamasz (vagy 30 noi fekvotamasz).

Ha ezt sikerul betartanod, SIMAN lefogysz nyarig, sot talan meg elobb is ha nem csalsz:D

(Anyukam most hozott haza 6 gomboc fagyit, 2 francia kremeset es 2 szelet eperhab tortat. Ugy ennek, de nem eszek... mingyart megszakad a szivem:( )

Sok sikert hozza, ha van kerdesed irj nyugodtan privatba, nem eszlek meg:D

14/L

Hülye anorexiás Tini r*b@nc

bezzeg a mi időnkbe