Rendszeres mindennapos sporttal, kalóriát nem számolva de diétával és odafigyeléssel, nem zabálással, sikerülhet a fogyás?

A diéta mi?

Mert nem mindegy a kaja minősége, hasznosulása, főleg, ha sportolsz.

Kalóriadeficitben fogysz, ez elkerülhetetlen, akár számolsz, akár nem.

Nekem megfelelő feltételek esetén megy számolás nélkül, ama feltételeket nem teljesítrve pedig hiába számolhatok, semmi értelme, mert a keret betartása, ami a számolós módszer második fele s lényege, nem fog menni.

Rengetegen fogynak számolás nélkül, főleg az én szigorúbb diétámat és elosztásomat használó emberek közül (igen kevés ch, időszakos böjt. nyilván sokan számolnak, de sokan anélkül is elég tempósan és könnyen fogynak s alig bírnak eleget enni, a mázlisták :)).

De mit eszel, mint normális, szükséges tápanyagokat adó étel? Csak szénhidrátokat soroltál...

A rendszeres sport sokat segít, inkább sport nélküli pici kalórikeretnél eszi magát könnyen túl az ember. Persze van, akinek sok mozgással sem kihívás, ezért is van, hogy számolás nélkül megbízhatatlanabb a dolog. De mivel úgy is sokaknak megy, első körben érdemes nem rontani az életünket a macerás számolással. Max. pár napot érdemes megnézni, meglepő dolgok kerülhetnek ki, pl. hogy egy viszonylag apró nasival annyi kcalt vittünk be, mint egy alapos ebéddel... Vannak trükkös ételek s a kalória és a laktató hatás nem mindenkinél áll erős korrelációban.