Milyen fogyókúra/sport jó az ilyen testalkat ellen?

szió

izmot növelhetsz, akkor kicsit többet fog mutatni a mérleg, tehát fogyókúrának nem igazán nevezhető, viszont lehet jót tenne.

Még mielőtt azt hinnéd, hogy a vasak látványától már olyan leszel, mint Schwarzenegger, nem árt tisztába tenni pár dolgot:

egy átlag srác, akinek a tesztoszteron szintje (ami az izomnövelés lényege) nagyságrendekkel magasabb, mint a tiéd, és emellett zabál, mint egy oroszlán, testsúlykilogrammonként 2gr fehérjét eszik (ehhez veszi a fehérjekészítményeket)egy év edzéssel fölszed 5-10 kiló izmot. Úgy, hogy törekszik arra, hogy hetente-havonta emeli a súlyokat (vagyis az adott gyakorlatnál használt súly tömegét).

Miből gondolod, hogy a népesség kevesebb mint 1 %-át kitevő genetikai csodához tartozol? Kicsit olvasgassál a testépítő oldalakon, beszélgessél el gyúrós srácokkal, és rájössz, hogy az ők, akiknek a testét eleve erre alkották meg, ellentétben a tiéddel, mi küszködést nyomnak alig pár kiló izomért.