fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » A futástól jobb lesz a popsim?

A futástól jobb lesz a popsim?

Figyelt kérdés
Nem caak futok, hanem tornázok is mellette popsira, de a futás jó kiegészítés, vagy nem éri meg?

#futás #izom #torna #popsi
2018. jún. 21. 22:30
 1/9 anonim válasza:
23%
Mutass képet.
2018. jún. 21. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
93%
Futással a fenekedről is fogsz fogyni természetesen, de ha szép, kerek popsit szeretnél, ahhol leginkább súlyzós gyakorlatok kellenek (guggolás, kitörés). A futás inkább lapos feneket csinál.
2018. jún. 21. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Sajnos a guggolások és a kitörések nálam nem játszanak a térdem miatt, de megpróbáltam olyan gyakorlatokat keresni, amik azért kímélik a térdemet, de hasznosak is. Futas után is érzek jókis izomlázat a fenekem és a combom környékén, de ha kerek popsit akarok, akkor hagyjak fel a napi rendszerességű futással?
2018. jún. 21. 22:44
 4/9 anonim ***** válasza:
100%
Ha olyan kerek popsit akarsz, ami mostanában nagyon trendi, az a futástól sajnos nem lesz :( ha a guggolás nem megy, akkor probálkozhatsz az intervallum futással vagy időnként emelkedőn futással, bár a térdeket ezek sem kímélik igazán, sőt önmagában a futás sem. Voltál vele dokinál?
2018. jún. 21. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Még nem, bár már terveztem elmenni. Lépcsőzéstől és a guggolásoktól meghalok, de a futástól eddig még nem fájt
2018. jún. 21. 22:50
 6/9 anonim válasza:
27%
Popsi popsi popsi.
2018. jún. 21. 23:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Pedig lépcsőzéstől,súlyzós guggolástól jobb lenne.
2018. jún. 22. 01:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
100%
Igen, felteve ha a sgeddel futsz
2018. jún. 22. 01:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Nem csak guggolás és kitörés létezik. Vannak térdkímélő gyakorlatok is fenékre, pl. hason fekve, vagy egyik lábadon állva, a másikat hátrafelé emeled. Lehet nehezíteni súlyokkal.

Egyébként ha kellőképpen bemelegítesz előtte és nem mész túl mélyre, illetve lassítasz a tempón, nem árt a térdnek se a guggolás. Pl. lehet úgy is guggolni, hogy max. derékszögig lemész és kitartod, amíg bírod, nem pedig felállsz-leguggolsz x-szer.

2018. jún. 22. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!