Szerintetek ez egészséges, hasznos és működne?
17L
170cm vagyok és 65kg
Le szeretnék adni 1 hónap alatt -5kg.ot
Tervem:
Reggeli: Zabkása vagy tükörtojás vagy gabonapehely mértékkel
Ebéd: Leves és hús rizzsel zöldséggel vagy valami egészséges tésztaféleség
Vacsora??? +zöldtea
Na ez a nagy kérdés mit szoktak vacsira enni mert én eddig melegszendvicset vagy virslit ettem, de az nem annyira nyerő:/
PErsze mindemellett edzenék heti 5* otthon vagy erősítő vagy aerobic és olyan 30 percet. Működne?
válasza:Most miből mennyit eszel?
Mért semmilyen mértékegységet nem adtál meg.
1700 kalóriát fogyassz, és kéne valahogy valami gyümölcsöt is beilleszteni, mert nem fogod bírni ilyen kicsi mennyiséggel.
Nyilván belefér a melegszendvics, nincs azzal nagy baj, azt is el lehet készíteni egèszsègesen ha úgy van elkészítve nincs azzal gond.
A reggeli meg kevésnek tűnik, de lehet ez csak nekem az.
De nem mindegy hány tojásból eszed.
Figyelj, egyél olyan 1700 kalóriát mivel azért gyors még az anyagcseréd ne hagyd hogy belassuljon a koplalás is miatt...
válasza:Kalóriadeficit kérdése, menni fog-e, ez nem étrendfüggő (úgy értem, ha sikerül megfelelő deficitet tartanod, akkor nem számít, nyilván egy laktatóbb étrenden ez könnyebb).
Havi 5 kiló elég merész, főleg ilyen kis felesleggel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!