Hány kalóriát kellene bevinnem naponta, hogy fogyjak?

Akármennyivel fogyhatsz, csak elég legyen a mozgás mellé.

Én 1500-at lőnék be és mozognék valamit. Aztán meglátod, mennyire fogysz, ezt nem lehet megtippelni. A kalóriabázis pl. régen jópárszáz kcallal félremért nálam, úgy látszik, az anyagcserém gyorsabb, mint a statisztikai átlagé.

Amúgy hasznos oldal, de érts a dolgokhoz, ne higgy el neki semmit. Se a kalóriaégetést, se az adatokat (nézz rá, rengeteg nulla makrós adat van hibásan, keresd meg a jókat), s a makrókat is nyugodtan felboríthatod, ha neked az a jó. Nekem pl. egyéni makróm van (az oldal arra is lehetőséget ad, bár nekem mindegy, hogy vannak-e mosolygó fejek és csíkok, a fő, hogy látom a grammokat), mert a tipikusakkal sose fogynék, csak éheznék és rosszul lennék... Egyedi vagy, találd meg a saját stílusodat, ha lehet.