Vajon miert hiztam meg ha mindent ugyanugy csinalok mint regen?

Igen, kevesebbet kell enni.

Nem tudsz másképp fogyni.

Vannak diéták amik könnyítenek a fogyásban,de mindnek ugyanaz a lényege

Én is ugyan úgy ettem mikor 49kg voltam meg mint amikor 68kg...

Idővel lassul az anyagcsere.5-6eve bármit ettem , bármennyit nem hiztam. Csokit csokival ettem colat -colával ittam . Most ha ránézek az etelre már hizok . Felhagytam az üdítőkkel és a nasival valamint többet mozgok. Azért ha megkívánom megeszem azt a csokit csak nem 1 táblával .... es próbálom az étrendemet úgy alakítani hogyha olyan etelt főzök ami kalória dús akkor következő 2napban odafigyelek mit eszek. Így jóformán azt eszek mindig amit kívánok, már nem is birnek annyi édességet enni mint anno ...

Peches vagy, hogy már ilyen fiatalon lassul az anyagcseréd, de van ilyen.

Nos, ha tudsz, egyél kicsit kevesebbet (ha van rosszul laktató ételed, nasid, amit le tudsz csökkenteni vagy elhagyni, tedd meg. nyilván a megfelelő tápanyagbevitel fontos, túl keveset ne egyél) s mozogj többet.

Egyesek itt butaságokat beszélnek, nem véletlenül van extrémsportolóknak 10000 kcal feletti kalóriaigényük versenyen... Vannak mozgásformák óránként 1000 kcal feletti energiaigénnyel, nyilván ezt már nagyon hosszan nem bírja az ember, de pár órát lenyom belőle az, aki ezt szereti és megszokta.

De még ha lazább is a mozgás, párszáz kcal is elválaszthatja a lassú hízást a stagnálástól vagy lassú fogyástól. A párom nagyon észrevehetően képes elkezdeni hízni, ha pár hétig kihagyja a munkába járást bicajjal és ugyanúgy eszik (nyilván biciklizés mellett is hízik, ha többletben eszik, de az lassabb s bizonyos felesleg fölött leáll, mert egyikünk éhségérzetét sem látszik érdekelni a kalóriaigény. Fix mennyiséggel lakunk jól a normál jó kis étrendünkön, akármennyi is a feleslegünk s ez a mennyiség pár kiló feleslegnél okoz kalóriaegyensúlyt, ha normál mennyiségű a mozgás. Azt hiszem, sokak szervezete szereti a kis felesleget, valamiért nekik az a biztonságos vagy nem tudom.)

Inzulinrezisztencia, túl sok szénhidrát, kevés alvás, stressz, gyógyszerszedés is lehet az oka.

Táplálkozz egészségesebben, és ha keveset alszol, aludj többet.