Így tudok fogyni?

Szia. Normálisan mondom hogy nem. Nem hiába mondják az orvosok is hogy az 1200 a minimum. Menne le kilo, víz ès izom is. De amint újra elkezdesz enni az mind mind rádrakodik, mert a szervezeted tartalèkolni fog. Egyèl rendesen, mozogj mellè ès menni fog. 600 700 kcal írtó kevès pláne ha sportolni is akarsz, elèg hamar kinyirnád a szervezeted.

Ez kb a koncentrációs tábor szint. A tested raktározásba fog állni, minden kalóriát elraktároz, az izmaid is leépülnek, hogy ne égess kalóriát. Szóval amit eszel az rajtad fog maradni. A kevés kalória miatt a mérleg ugyanannyit, vagy kevesebbet fog mutatni, de ez nem igazi fogyás. Vizet és izmot fogsz veszteni, zsírt nem

Nyilván tempósan fogynál (főleg az elején), vízből, zsírból, izomból is, de ez kemény koplalás, sokk a testednek, belassul az anyagcseréd, valószínűleg nem érzed magad jól, az izombontást újra írom... Ne akard ezt. Bőven elég kemény egy sokszáz kcal napi kalóriadeficit is, de azt még meg tudod csinálni egészségesen és tarthatóan s fogyás után nem kell hónapokig megőrülnöd azon, hogy eszel és hízol vagy éhezel és tartod a súlyod (jó, biztos van, akinek kevésbé súlyos utána, de ezt a szakaszt akkor nagyon megnehezíti a koplalás. Esélyes, hogy sok idő kell, míg visszagyorsul az anyagcseréd, visszaépülnek az izmaid s megszokod, hogy annyit egyél, amennyit kell. S úgyis életmódot kell váltanod, ha tartós eredményt akarsz, miért nem kezded azzal?).

Felejtsétek már el a koplalást!

NEM