Miert van kinyomva akkora hasam, mint egy 9 honapos terhesnek?

"Reggeli (hajnalban indulas elott): 4-5 dl bananos joghurt egy tal buzakorpaval, epres kave."

Epres kávé? Az egyáltalán milyen? Mindenesetre a banános joghurt helyett máskor legyen natúr joghurt.

"Tizorai: Mezes kave, vagy kakao, egy nagy isler, vagy mas suti."

Méz helyett használj édesítőt, süti helyett meg egyél inkább egy zsemlét mondjuk sajtkrémmel meg paprikával.

Ha tésztát eszel ebédre, durumtésztából legyen.

"Uzsonna: egy kremes kakao, valami csoki/keksz, banan"

Máskor: krémes kakaó helyett sima tej, korpovit keksz, alma.

"Vacsora: Raguleves, krumplipure, csirkecomb"

Máskor krumplipüré helyett majonézes öntet nélküli saláta.

"Utovacsora: szendvics, tepsiskrumpli, shake"

Az utóvacsorát mint műfajt felejtsd el: este hat után már csak igyál, max. korpovit keksz. Meleg ital legyen, az jobban laktat. És cukormentes.

Előző, ez a megfelelő beállítottságú fegyelmezett embernek jó lehet, egy, a kérdező ételeit kedvelő hedonistának teljesen irreális.

A méztől egyébként nem feltétlenül tiltanám el (pár hónapja vettünk 3 üveggel, azóta folyton azt eszem, csodás :D most már azért lezizzenek, de csodás), ha a mennyisége pici. A többi étele sokkal problémásabb, már így együtt és a nagy mennyiséget nézve. Valami élvezetnek maradnia kell s inkább a méz, mint a nagy isler...

Suliban mi is kakaóval toltuk az islert tízóraira, ma már beleborzongok, ha eszembe jut... Ma már kávéval innám, édesítés nélkül. Saját, szénhidrátcsökkentett és cukormentes islert, de hát sok év telt el azóta...

Valamit javítani kéne, de nem sivár borzalmakra cserélve a finom, tartalmas ételeket, amik vagy laktatnak, vagy nem. Az isler zsemlére cserélése nálam igen pocsék ötlet lenne, de nekem megvannak a szénhidrátcsökkentett sütijeim. Vannak lehetőségek, de nem maradhat a sok szénhidrát és zsír két pofára tolása mindig, még utóvacsorakor is.

Az utóvacsora szerintem olyan tömegelőnek való, aki képtelen eleget enni napközben. Ha túl korai a vacsora s megéhezik az ember, akkor legyen később, ne lefekvés előtt sok órával, ennyi. De 6 többfogásos étel, alapos fogásokkal... Ilyet normál embernek nem célszerű csinálnia. Eleve milyen kényelmetlen már, folyton eszik az ember s házikosztnál mennyit kell főzni és mosogatni így? Sok előnye van az egyszerűségnek. De persze kinek mi tetszik. De a szervezetünknek a túlevés bizonyosan nem.