Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Hogyan fogyhatnék le?

173 cm es 70 kg vagyok szeretnék 60 kg lenni?

Segítsetek hogyan valósítsam meg?



Keress kérdéseket hasonló témában: fogyás

 2018. dec. 13. 19:06  Privát üzenet  

A válaszok
Diéta

A válasz 35%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 48%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/6Időpont 2018. dec. 13. 19:14 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ne egyél egyáltalán semmi gyorskaját, süteményt és kenyérfélét. Max rozst de abból is keveset. Kerüld az üdítőket is. A többi ételből pedig összesen ne egyél többet mint napi 1200 kalória. /3x 400 ha lehet/ kerüld a nassolást is. Próbáldd ezt betartani es számolgasdd a kalóriákat hogy ne lépdd túl. Emellett sportolj is, de ne legyen kifogás hogy sportolsz szóval zabálhatsz. Egy eddzés kb. 600 kalóriát éget el, de ha 2000reket viszel be haszontalan. Meglátod hipp hopp meglessz az a 10 kg :)

A válasz 42%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 48%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/6Időpont 2018. dec. 13. 19:19 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Teljesen normális a súlyod így is. 60 kilósan már csak épp hogy nem lennél túl sovány.

A válasz 17%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 63%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/6Időpont 2018. dec. 13. 20:48 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
egyél kevesebbet!

A válasz 13%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 56%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/6Időpont 2018. dec. 13. 22:21 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Életmódváltás. Mozgás, kalóriadeficit. Dehogyis kell 1200 kcal, sokunknak az megvalósíthatatlan, sőt koplalás is lehet, ha az ember elég aktív. Deficit kell csupán, ha kicsi, akkor is fogy az ember, csak lassabban.


Sokat segít egy jó, laktató étrend, de nincs mindenkinek működő, így sok konkrétumot nem tudok mondani. Fehérje, zöldség legyen elég, némi zsír s persze még egyebek is, de az egyebek nem mindenkinél ugyanazok (no persze, a fehérje és a zöldség sem). Mehet édesség is, ha annyira fontos, de érdemes cukormentesen és fehérjedúsan megoldani, avagy icipici mennyiségben. 1-2 kocka étcsoki nehezen kavar be a fogyásba.



A válasz 71%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/6Időpont 2018. dec. 13. 22:57 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ne zabálj annyit. Döntsd el mi a fontosabb, tömni a pofád vagy jól kinézni.

A válaszíró 62%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/6Időpont 2018. dec. 22. 13:28 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Milyen étrenddel és sporttal fogyhatnék 10 kilót és izmosodhatnék? (képpel)
Hogyan fogyhatnék le?
Hogyan fogyhatnék le jövő nyàrig 15 kg-ot?
Hogy fogyhatnek 2 hónap alatt 5kg-t?
Hogyan fogyhatnék?
Hogyan fogyhatnék egy kicsit?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!