Miért nem fogytam semmit?

Bővebben?

Mondjuk hogy mit ettél, mennyi ideje tart ez, milyen magas vagy hány kg hány éves?

Ezek nélkül egy jós aki megmondja...

Valóban kellene infó, de azért pár dolgot lehet írni általánosan.

1. Egy hét semmi sem, fogalmad sem lehet, hogy fogytál-e, ha csak egy hét telt el és a súlyod nem változott. Egy tempós heti fogyásnál jóval többet ingadozik a testsúly.

2. Ha csak étrendet kaptál, akkor miért fogytál volna automatikusan? A mennyiség többet számít, még ha mozogtál is. De még ha előírt volna kalóriamennyiséget és tényleg jól betartod, akkor is tippelhetett volna rosszul. Senki meg nem mondja a kalóriaigényedet, még ha ismeri is az adataidat. Nem tudok róla, hogy le lehetne mérni az anyagcsere sebességét egy sima, orvosoknál előforduló műszerrel... Márpedig ez sokat jelent. A mozgásod kalóriaigénye is ismeretelen, legfeljebb csak tippelhető.

Üdv! Én rengeteg javaslatot, személyes tapasztalatot tudnék írni a témáról. Kevesebb mint egy év alatt fogytam le több mint 16 kilót, azaz 68 kilóról fogytam 52 kilóra. Nálam az utólag megállapított inzulinrezisztencia volt felelős az elhízásért.

Amíg “homályban” éltem, rengeteg fogyókúrát kipróbáltam, de egyikkel sem értem el semmilyen eredményt (ez is az ir. egyik legfőbb tünete egyébként!!!)

Sajnos az a tapasztalatom, hogy az orvosok nagy része rendkívül tájékozatlan, ami a táplálkozástudományt illeti. És sajnos a hazugságon alapuló “kamudiéták” és ideológiák is eléggé összezavarják a tanácstalan embereket.

Ha jót akarsz magadnak, akkor NE a kalória legyen a mérvadó az étkezésedben! Ugyanis a fogyásra SEMMILYEN hatással nincs, ez az érték csupán azt mutatja, hogy egy lombikban hány perc alatt ég el, de az emberi szervezetben ilyen égési folyamat SOHA NEM létezett!

Ir-esként nem koplaltatni kell a szervezetet, hanem felgyorsítani az anyagcserét, mert ha lelassul, azonnal raktározni kezd.

Soha ne legyen üres a gyomrod: fontos, hogy mindig legyen mit emészenie, és ne hagyd “ellustulni”.

A legnagyobb biztonsággal mondom, hogy ha komolyan akarod venni a diétát, inkább glikémiás indexet számolj. Egyél olyan ételeket, amik lassan, de tartósan emelik a vércukorszintet: pl. összes (cukrokatlan) tejtermék, összes hús (amit én nem fogyasztok, mert vega vagyok), tojás, cukkini, brokkoli, uborka, vajbab, vörösbab, hagyma, spenót, padlizsán, szárzeller...stb. Érdemes utána olvasni a témának.

Említetted a gyümölcsöket. Sajnos ezekből sem mindegy, hogy mit eszel. Napi egy almát, körtét, vagy pár gerezd grapefruitot vagy pomelót biztonsággal megehetsz, viszont óvakodj a banántól, fügétől, ananásztól, datolyától, mangótól, és az egyéb extrém cukros egzotikus gyümölcsöktől.

Természetesen szükséged van minimális mennyiségű szénhidrátra is, hiszen anélkül az agyműködés is leáll. Sajnos sok esetben kamuznak a “barna” kenyerekkel is. Én zabpehelylisztből, natúr joghurtból, kevés tejből és sütőporból sütök magamnak “kenyeret”. Bár a zabnak közepes a glikémiás indexe, de mivel rengeteg rost van benne, nagyon jól serkenti az anyagcserét. Naponta kétszer ihatsz zöld teát is mindnféle édesítő nélkül.

Mi a bajod?

IR? Pajzsmirigy? Mellékvese?

#7: Nem vagyok olyan naiv, hogy megpróbáljak meggyőzni valakit, aki nem hisz az energiamegmaradás törvényében az emberre vonatkoztatva, de azért pár megjegyzésem van.

A te módszereddel én sose fogynék le, mert túlenném magam s nyilván híznék. Sokaknak remek, de nem mindenkinek.

Nem tudom, mire jó a folyton tele gyomor, de speciel én híznék, ha folyton ennék.

Az agyat nem kell félteni, a legelszántabb szénhidrátkerüléssel sem lesz baja. Ha úgy lenne, 1-2 napos böjtben beállna az agyhalál, a cukor hamar elfogy ám s az agynak szüksége van rá. Ezért kapja meg, akármi is van a táplálkozással.