Hogyan fogyjak hamar 10kg-ot? (a többi a kiegészítőben)

Több fajta módszer van, az a lényeg hogy több kalóriát használjon fel a szervezeted, mint amennyit beviszel és ne koplalj.

Tehát mondjuk ha eddig 2100kcalt ettél egy nap és mondjuk 2000kcalra van szükséged akkor 1500kcallal már fogsz fogyni, 1300 alá ne nagyon menj mert az azért már koplalás.

Most ez a 2100kcal csak egy példa volt nem mennyire vagy aktív, mit mozogsz egy nap, ezt neked kell tudnod.

Igen, köszi 2es, kiegészítetted a válaszom, elég hülyén fogalmaztam 😂😂

10kg az nem a világ vége elég ha csak egészségesebben eszel, és picit többet mozogsz.

Egyébként látni kéne hogy egyáltalán kéne-e fogynod, vagy kéne rólad több adat mert szerintem bendője úgymond mindenkinek van, na de mindegy nem ez volt a kérdés.

És a legfontosabb hogy határozd el magad, és magadhoz képest legyen jó alakod, ne xyhoz képest, mert úgy sem leszel olyan.