Szerintetek így megfelel az edzés, és a sport tevékenység?
Figyelt kérdés
Neki állok diétázni, és össze állítottam, egy edzéstervet, valamint étrendet.
Az edzéstervhez még hozzá, hogy amerikai focizom + heti 2x2 órában.
16F, 186Cm, 123Kg.
EDZÉS: [link]
KAJA: [link]
Az érdekelne főként, hogy ez így hatékony e?
Köszönöm szépen a válaszokat! :)
2019. febr. 1. 11:28
1/4 anonim válasza:
Remélem hogy az étrendet nem úgy gondoltad hogy mindennap azt eszed. Mert az úgy nagyon rossz.
2/4 A kérdező kommentje:
Valami változatosságot mindig vinnék bele, ez csak úgy nagyjából, főként a kalória mennyiségre mentem rá, de más kaja is menni fog helyette, hasonló fehérje tartalommal. :)
2019. febr. 1. 11:37
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó lesz így kezdésnek de rozst lecserélném Bulgurra és a csirkét a kalória keretet tartva lecerélheted sovány marhára és halra is.
4/4 A kérdező kommentje:
Azokat is beépítem. :)
2019. febr. 2. 17:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!