Motiváció visszaszerzése az egészséges életmódhoz?

17 éves lány vagyok, kb. 7 éves korom óta vannak étkezési zavaraim, mert egy kisebb trauma után a kajálásba menekültem, ami azóta is megnyugvást és biztonságérzetet jelent számomra. Azóta minden rendben körülöttem, szeretnék lefogyni és végre magabiztos lenni a bőrömben, de a súlyom folyamatosan váltakozik, mert nem tudok hosszútávon életmódot váltani. Eredetileg hatalmas akaraterőm van, amire büszke is vagyok, de az utóbbi időben valahogy mindig elengedem magam, halogatom a dolgot másnapra, és így az életmódváltásból nem lesz semmi. Legutóbb ősszel sikeresen fogytam 8 kilót rendszeres mozgással, illetve figyeltem az étkezésemre is, és nagyon boldoggá tett hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan tudok fogyni végre, anélkül, hogy éheztetném vagy túlterhelném magam. Ennek ellenére kb. 7-8 hét után, amíg minden rendben volt, valami megváltozott a fejemben, és elkezdtem többet enni megint, egyszerre sokat, azt mondva, hogy “na jó, megérdelmed, egyél most az egyszer sokat, mindent, amit tudsz, mert holnaptól úgyis ismét diétázni fogsz”. Ezzel megindultam a lejtőn, visszahíztam mindent, és folyamatos rövid 4-5 napig tartó diéta napjaim vannak. Ilyenkor rendszerint újra megvonom magamtól az egészségtelen, zsíros, cukros kajákat, de aztán egy idő után megint megtörök, és pár napig folyamatosan összeeszem minden hülyeséget, amit csak találok, arra az esetre, hogy ne hiányoljam, miután ismét elkezdtem. Ez egy őrült körforgás, és őszintén kezdek kétségbe esni, mert minden egyes kudarccal veszítek az erőmből és a kitartásomból, meg egyáltalán a kedvemből a próbálkozáshoz.

Volt már hasonló problémátok? Hogyan orvosoltátok?

Előre is köszönöm a választ, bíztató szavak is jól esnének! :)

17/L