Fogyókúrába belefér az, ha minden nap reggeli után megeszek 2 vagy 3 teáskanál tiszta csokikrémet?

Nem kell lemondani az édességről, de ez azért durva...inkább egyél naponta 2-3 kocka csokit és kész.

Nem a legjobb megoldás mert Reggeli után megint megdobod a vérszintedet. Ha reggelire pl. Zabot eszel akkor tegyél bele 2 kocka csokit és simán számold hozzá. Vagy edd meg ebéd után közvetlen és kész.

Ha a kalóriakeretedbe belefér, akkor igen.

Számold ki. Leméred az általad kedvelt csokinak 1 kockáját kiszámolod abban mennyi a kalória utána kiszámolod mennyi kalória van egy Teáskanál csokikrémben. Megnézed melyikben mik az összetevők, melyikben van kevesebb cukor és kiválasztod melyiket eszed.

Ha valóban teáskanál, és nem egy óriási halom egy teáskanálon, akkor az annyira kicsi mennyiség, hogy nem ez fog megakadályozni a fogyásban.

Nézd, az nagyon egyéni, hogy kinél mi a pontos hatása a különböző tápanyag-összetételű étrendnek. Van, aki egy kis cukortól is már nagyon hamar megéhezik, és bezabál. Van, akinek meg meg se kottyan. Van, akinek a semennyi édesség könnyebben tartható diéta, mint a kevés édesség, van, akinek meg fordítva. A fogyásnál az számít, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elhasználsz, de az étrend összetétele elméletben mindkettőt befolyásolhatja. Szóval simán lehet, hogy belefér a 2-3 teáskanál csokikrém, de persze nézd meg, mennyi kalória van benne, és ha utána pár óra múlva falásrohamod lesz, akkor gondold át a dolgot.

Nem azzal van a baj, hogy mennyi kalória van a csokikrémben, hanem azzal, hogy nem tudod megállni az evést. Persze lehet édességet is enni, de inkább az lenne a fontos, hogy hozzászoktasd magad, hogy nem eszel folyton. Ha diéta alatt 2-3 teáskanállal eszel, akkor diéta után mennyit fogsz enni?