Hogyan lehet gyorsan, de hatékonyan lefogynom a hasamról?

Korod? Nemed? Magasságod? Testtömeged? Mennyit akarsz fogyni?

Könyörgöm, alapvető információk nélkül minek kell kiírni egy kérdést, úgy mi értelme van!? Mégis ki fog tudni így érdemben segíteni...!?

Szálkásítás, mozgás, 60%os kardió, intervall, plank.

Diéta: pl intermediate fasting - magyarul még nem hallottam rá megfelelő kifejezést.

Erősödni lehet helyben és az izom még mindig segít a zsírégetésben és ha lokálisan izmosabb vagy, akkor bizony azon a területen az a több izom többet segít. És ahova először megy fel a zsír, oda megy fel a legtöbb. Azért, mert a szervezet oda raktároz és onnan fog visszavenni, ha szüksége van rá, de ha többletet kap, oda is teszi vissza.

Biztos fog máshonnan is fogyni, de ha máshol nincs sok, onnan nem fog sokat fogyni. Ez elemi matek.