fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Plankeléssel mit tudok elérni?

Plankeléssel mit tudok elérni?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Az lenne a kérdésem, hogy mondjuk napi 1 perc plank mit "erősít"? És ezzel fogyok? (természetesen nem plankeléssel szeretnék lefogyni, csak nem igazán tudom, mit erősíthetek ezzel, vagy "fogyaszt"-e)

Előre is köszönöm!



#fogyás #sport
2019. ápr. 8. 19:55
 1/7 anonim ***** válasza:
47%
Gondolom a has és hátizmokat erősítheti. Minden erőkifejtés fogyaszt (még a szívdobogás és a légzés is!), bár az biztos, hogy nem ettől fogsz lefogyni.
2019. ápr. 8. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
73%

Kezdetben ne csináld egy percig egyben, jó, ha 20 másodpercig bírod, és ne erőltesd túlságosan. Majd megerősödsz. Ebben versenyezni rossz ötlet, a túlerőltetéssel megsérülhetsz.


A jó tartáshoz szükséges izmokat erősíti. Nem használsz fel 20 másodperc alatt szignifikáns kalóriát, szóval ilyen szempontból nem segít. De ha egyenesebb a gerinced, rögtön kevésbé púposodik ki a hasad.

2019. ápr. 8. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
31%
pont napokban láttam egy videót egy külföldi youtube-er edzőtől hogy szerinte közel sem olyan jó gyakorlat: https://www.youtube.com/watch?v=ZyWEXjdAGCQ&t=457s
2019. ápr. 8. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
65%
Amióta rendszeresen csinálok planket, azóta kevésbé emlékeztet a testtartásom egy S betűre.
2019. ápr. 8. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
47%
Napi 1 perc kb. semmit
2019. ápr. 8. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
72%
Törzsizomzatot edzi meg igazán (hát, has, fenék, plusz combok). Fogyaszt-e? Minden fogyaszt, ami miatt a szervezetnek a tartalékaihoz kell nyúlnia.
2019. ápr. 9. 10:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
47%
Ugyanitt megjegyzem hogy pl a hasazáshoz sem árt a törzsizomzat erősítése is, amennyire én tudom. (Meg amúgy sem. ;) )
2019. ápr. 11. 19:03
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!